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Lunch frais et complet

Lunch frais et complet

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Découvrez notre recette de lunch frais et complet, une salade colorée de riz au thon qui allie fraîcheur et saveurs. Parfaite pour les pique-niques ou les déjeuners estivaux, cette salade est facile à préparer et plaira à toute la famille. Avec des ingrédients simples tels que du riz, du thon, du maïs et des tomates, vous aurez un plat nutritif en moins de 30 minutes. Ajoutez une touche personnelle avec des herbes fraîches ou d’autres légumes croquants pour rehausser le goût. Que vous soyez en quête d’un repas rapide ou d’une option saine à emporter, cette salade saura répondre à vos attentes.

Ingredients

Scale
  • 350 g de riz
  • 185 g de thon (boîte)
  • 140 g de maïs (boîte)
  • 3 tomates
  • 3 œufs
  • Vinaigre de cidre

Instructions

  1. Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante selon les instructions.
  2. Dans une autre casserole, cuire les œufs pendant 10 minutes.
  3. Égoutter le thon et le maïs, puis couper les tomates en dés.
  4. Une fois le riz refroidi, mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
  5. Préparer une vinaigrette avec du vinaigre de cidre et de l'huile d'olive avant de servir.

Nutrition